Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
49 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1796 kcal
|
Fat: 60.12g | Prot: 130.66g | Carbs: 181.33g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Erik, Ceviz. Lunch: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Fit Grains Basmati Pirinç. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Badem. more...
|
|
1502 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|