ПОХУДУНЬКА's Journal, 07 Dec 20

Как здорово, что у вас получилось! Я просто не могу интуитивно питаться, меня уносит и незаметно начинаю набирать.  

Эльтрон, добрый день! Спасибо за комментарий 😊 На данный период времени мне очень интересна тема интуитивного питания, многие из моих людей(семья,друзья, знакомы и тд) говорят что эта идея УЖАСНА и что у меня не получится на ней похудеть, хочется доказать другим и прежде всего самой себе что я могу и что у меня все получится!  

Подскажите, а при интуитивном питании Вы все таки считаете ккал?  

Просто не совсем понимаю принцип 

Молодец👍 редко, кому такой метод подходит 😊  

Ну это так... если с головой все нормально, будет работать. знаю пару кейсов: одна тетя интуитивно ушла в кето, а другая, диабетик, интуитивно начала с печеньки, а там и всё сладкое а холодильнике подмела.  

какая ты молодец, я тобой горжусь 💖 

молодец. главное не перегнуть палку и уметь находить баланс.  

Roxcocs, добрый день. Я при интуитивном питании решила не считать калории, а именно прислушиваться к своему организму-все таки интуитивное связано именно с интуицией внутри тебя и реакцией твоего организма. Тем более подсчёт калорий-это большая нагрузка,может казаться при подсчете что ты наложил и поел слишком много и начать себя винить или загоняться по этому поводу. Я решила себя не перезагружать, а кушать именно по ощущениям, я положу сколько захочу и съем из своей порции сколько смогу. Я считаю что интуитивное питание связано именно с доверием к себе и помогает тебе осознать многое, как например - можешь ли ты себя контролировать и умеешь ли ты слушать и понимать свой организм. Хорошего вам дня 🦋 

sh_std, добрый день 🌼 Может вам интересна тема интуитивного питания? Я переодически буду выкладывать посты со своими наблюдениями и результатами, ведь 2 моих недели - очень незначительный срок для того чтобы судить настолько интуитивное питание помогает людям раскрыться и понять самих себя. Может вам будет интересно почитать о моей истории, если у меня все получится 😂 

спасибо тебе дорогая за этот пост и комментарии, теперь тоже хочу попробовать и может даже полюблю себя и перестану загоняться по каждой сраной калории) 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980  

acidrave1, добрый день 💐 Это вам спасибо за то что обратили внимание на мой пост и заинтересовались темой интуитивного питания! Я ничего против подсчета калорий не имею, но знаю что эта такая же большая ответственность как и у интуитивного питания, но при подсчете калорий человек себя перегружает - запись каждого наложенного продукта, подсчёт и тд, тратятся время, силы. Кажется что калорий много или мало и тд... Ты живешь по установке «норма-1800каллорий в день» и это очень надоедает и мне кажется некоторые сдаются очень быстро. Например со мной было так, я села на подсчёт калорий, а когда поняла сколько времени это все занимает, сразу же бросила затею... 

Такое ощущение, что ваши поиски - это попытки не менять себя. Отговорки, замалчивание проблем. Чтобы использовать так называемое интуитивное питание, надо обладать интуицией. Если вы набираете вес, даже не замечая этого, - возможно, над «воспитанием» интуиции надо ещё работать - прежде, чем ей доверяться. Имело бы смысл пообщаться с психотерапевтом, чтобы свои проблемы сделать для себя явными. 

Мне кажется, что интуитивное питание можно применять когда ты уже долго худела и твой организм привык к той дозе еды которой ты его кормила. А так я даже не знаю, ведь легко можно переесть по БЖУ и Ккл. Но это моё мнение чисто моё))  

Честно я бы не рискнула, мне кажется, что я бы переела норму😂😂😂 

Вам конечно удачи!!! 🌹 🌹 🌹 Хорошо если у вас все получиться 👍 

Rost_, добрый день 🌹Спасибо за комментарий, хочу пояснить несколько сказанных ваших моментов. Я не в поисках себя, не в поисках способов похудеть, я знаю саму себя и знаю что данными способами я точно смогу сбросить. Наверное для вас будет в новинку, но люди толстые не все страдают от своей полноты. У меня нет никаких психологических проблем связанных с пищевыми привычками, это был просто образ жизни который был мне привычен. На данный период времени я абсолютно уверена в том, что я умею прислушиваться к потребностям организма и есть столько, сколько он от меня требует и расходовать энергию согласно тому что съела. Если вам будет интересно, вы можете подписаться на меня, я буду переодически выставлять результаты и наблюдения. И вы посмотрите, работает ли моя интуиция и получается ли у меня худеть или нет ☺️  

Елена7769, добрый день 🌺 Спасибо за комментарий, я начала похудение именно с интуитивного питания по нескольким причинам В ходе интуитивного питания я хотела найти ответы на несколько вопросов: 1. Я хотела узнать, смогу ли я легко начать прислушиваться к своему организму и давать ему то, что он от меня требует 2. Умею ли я контролировать количество съеденной мной еды 3. Умею ли я чувствовать насыщение 4. Могу ли я балансировать: еда=активность 5. Насколько интуитивное питание помогает нам раскрыться: хочу понять саму себя и свои пищевые привычки Так же интуитивное питание - остаётся с тобой на всю жизнь, ты учишься питаться столько сколько тебе по-настоящему требуется и хочется, при этом ешь всё что тебе хочется, а например если бы я села сначала на диету : я бы заставляла себя кушать то что не хочу, по часам когда я этого не хочу, мне бы диета могла надоесть и велика вероятность сорваться, потому что диеты-эта дисциплина, которая тебе может быть неприятна и в итоге не до конца эффективна, да-я могу похудеть, но при этом я могу так же вернуть эти свои килограммы назад после того как закончу эту диету, она может не поменять мое отношение к еле, а сделать хуже))) 

Правильно, каждый ищет свой путь к похудению. Но если у вас получается, то Вы просто молодец! 🤗 🤗 🤗