|
ini malah naik hampir 2 kg .. dah ga atur makan . karena deket rumah aku banyak bgd yg sakit . jadi aku makan aja yg ada dan setelah badan turun dah mau 4 bulan aku ga mens.. karena sambil menyusui juga . mau back on track lagi . semoga tetep sehat tp bb turun.
|
64 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1007 kcal
|
Fat: 39.34g | Prot: 37.85g | Carbs: 124.98g.
Breakfast: Putih Telur. Lunch: Ikan Lele, Nasi Putih. Dinner: Yakult Yakult, Nasi Putih, Ikan Lele. Snacks/Other: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Jetz Hollow, Keripik Singkong, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). more...
|
|
146 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
|
steady weight
|