|
alhamdulillah sebulan turun 3,5 kg menikmati prosesnya. tak apalah turun dikit tapi klo konsisten jalaninya bisa sampai berat ideal aamiin...
|
65.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1015 kcal
|
Fat: 22.33g | Prot: 56.35g | Carbs: 146.92g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Dinner: Kubis Hijau, Mentimun (Kupas), Finna Sambal Terasi Uleg, Ayam Penyet, Nasi Putih. Snacks/Other: Bakso Ayam. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|