Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2020
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63.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2020:
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1672 kcal
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Fat: 69.11g | Prot: 140.25g | Carbs: 121.57g.
Breakfast: ほうれん草のおひたし, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ブラン入り食パン, ささみ. Lunch: は, 味噌汁, 雑穀米, しいたけ. Dinner: 三和 砂肝焼レモン&ペッパー, 茶碗蒸し, ローストビーフ, マルエツ 厚切り鮭弁当. Snacks/Other: プロテイン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, プロテイン. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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