|
aslinya td 51kg, tp ak tulis sgini aja. intinya kalau makan jangan pernah di bwah BMR gaes. kmren kmren dietku salah, pantes g turun2 😂. lah skrg yg malah sering makan banyak (ada cake& gorengan 🤣) malah turun. tapi ya gitu mau makan enak dan banyak. WO nya jg kayak mau menjemput ajal.
|
51.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2020:
|
825 kcal
|
Fat: 29.33g | Prot: 25.70g | Carbs: 121.57g.
Lunch: Petai, Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Telur Puyuh, Tahu Kukus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Snacks/Other: Buah Naga, Kue Mangkok Coklat dengan Lapisan atau Isi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|