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어제 어깨 운동 하고 유산소 50분. 탄수 141 ... 화장실을 못가고 있음... 부디 오늘 성공하기를
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55.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2020:
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1751 kcal
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Fat: 94.40g | Prot: 90.11g | Carbs: 137.63g.
Breakfast: 밤호박, 밤고구마, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 올리브기름, 홈플러스 쌈추, 밥, 훈제오리. Dinner: 닭가슴살, 밤고구마, 밤호박, 두부. Snacks/Other: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 밤고구마, 서리태. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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