Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2013
|
93.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2013:
|
3011 kcal
|
Fat: 86.55g | Prot: 138.85g | Carbs: 282.64g.
Breakfast: Грудка Индейки, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Помидоры, Ржаной Хлеб. Lunch: Говядина Отварная, Чудо Йогурт Питьевой, Пангасиус, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь. Dinner: Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Виски, Хурма, Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Виски. Snacks/Other: Christis Йогурт Обезжиренный, Ржаной Хлеб, Хурма, Ржаной Хлеб, Christis Йогурт Обезжиренный, Сливы, Обычные Блины, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. more...
|
|
3102 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 14 minutes, Resting - 6 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|