Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1868 kcal
|
Fat: 74.59g | Prot: 118.52g | Carbs: 194.96g.
Lunch: Макароны Отварные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Редька, Морковь, Слабое Кофе с Сахаром, Творог 9%, Мёд, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Морковь, Редька, Творог 9%, Мёд, Апельсин. Snacks/Other: Мёд, Киви, Яблоко. more...
|
|
2177 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|