anelyasss07's Journal, 03 Dec 20

Мне кажется нормальным, что зимой мы едим больше чем летом) это природа) но у Вас замечательная фигура и небольшой вес) я не думаю, что стоит сильно переживать) полюбите себя и свои желания 🌸🌸🌸 

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

согласна, вес и фигура прекрасны!) причин может быть масса, и наши девичьи , и то что дефицит был 1200, организм восполняет, и то что тратите больше чем кушаете ( организм тратит много энергии на согревание тела зимой) от сюда и кушаем больше. а может даже и в психологии что то . 

Вы кушаете долгие углеводы, мясо? На переваривание таких продуктов организму нужно время, и кушать долго не хочется. На обед, например, лучше кушать мясо, чем морепродукты, так как вторые быстро перевариваются и хочется кушать уже через пару часов. 

Спасибо😭❤️ Активность нулевая! Ем мясо каждый день, да и в принципе питаться плотнее стала, все равно легкий голод ощущается и думаю о еде весь день:( 

у вас голод или аппетит? 

Это называется компенсация)) организм накопил голод и хочет есть! Это вам ещё повезло, что вы "срываетесь" всего на 2000 кк.. Понятное дело активность нулевая, вам же банально не хватает энергии, еды!  

Прекрасно вас понимаю. Живу в этом уже пол года. Это остатки рпп (в вашем случае булимии). Попробуйте интуитивное питание. Убрать основные приемы пищи такие как обед и ужин. Кушать когда хочется и сколько хочется, но без перееданий и по возможности без сладкого. Возможен небольшой набор веса, но вы приведёте в норму свою психику относительно еды и сможете начать снова начать сбрасывать вес или поддерживать его  

Да, компенсаторная реакция организма на длительные ограничения. Организм не может разделить с Вами Ваши предпочтения в весе. Ему главное выжить. А его пытались убить. Вам нужно очень долго восстанавливать дефициты микронутриентов. А на 1500 кал это невозможно. Очень небюджетно, но как вариант, сдать анализы на дефициты минералов и витаминов. Возможно частично добавками скомпенсировать что-то. И лучше питаться длительный период цельно и сбалансировано. Иначе никак. 

А профицит калорий убирать не питанием, а активностью. 

Скорее голод. Но если исключить обед и ужин- и питаться интуитивно, думаю не получится. Моя мама нереально контролирует когда я ем. У меня по расписанию завтрак, обед и ужин и перекусы когда как. Если кушать когда захочется, она этого не поймёт и все равно заставит есть ужин или обед. Вообщем, мне надо утолить этот голод😭 уже год у меня рпп, я боюсь набрать вес) но все же стала питаться по человечески, а не как раньше в 1000 кк 😢 

У меня было так после полугода строгих ограничений, когда расширила рацион, моментально начались зажоры/переедания до боли в животе, это продолжалось 2 месяца, пока организм не набрал своё, в итоге с 39кг поправилась до 45кг, было сложно принять морально этот факт, но уже несколько недель нет перееданий, я чувствую себя здоровой, как никогда! Перестала считать калории, в это приложение практически не захожу, Ваше состояние прекрасно понимаю, быть худой - не значит быть здоровой! И да, сейчас разрешаю себе из еды всё, но по привычке, организм мусорную еду не хочет! 

Рада за вас😍 ого, 2 месяца 😰 надеюсь у меня это пройдёт, ужасно хочу перестать считать калории, но по привычке уже захожу каждый день сюда и все равно все это делаю, к тому же взвешивать еду стала🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

У меня тоже самое , но я сильно не переживаю, это сезонное расстройство , организм запасы делает на зиму . Видимо мне комфортно в 52 кг, а ему хочется больше. Ещё после ковида и пропажи запахов и вкуса, стала обжираться, сначала , чтоб распробовать всё, а сейчас от счастья, что чувствую снова . Сильно если захочу снова похудею. 

Эээх, возможно. Ваши комментарии и поддержка меня успокаивают. На ужин решила не доесть плов, только вот домашние заказали роллы🤦🏻‍♀️ Поем пару штук😂 не больше;) 

Знакомо, знакомо. Раньше держала для себя низкий калораж, а потом через месяц где-то начались эти приступы голода. Никак не обьяснить иначе, как после длительных ограничений питания организм всё же добирает своё. Мы считаем одно, а ему кажется виднее. И да именно голод физиологический , не аппетит 

Разреши себе кушать все, что хочешь до 14:00, к примеру. И вечером, когда тебе захочется обожраться, ты перенесёшь это на «завтра». А утро почувствуешь себя героем, что смогла удержаться и возможно передумаешь все подряд поглощать (ну а если нет, тогда кушай в первой половине дня - это хоть и малая, но дисциплина) Мне помогало😅 

советую вам ,обратиться к врачу. проверить здоровье. на всякий случай. 

Вы просто долго были в дефиците, отдохните на поддержке и потом продолжайте худеть. 

клетчатку добавьте в каждый прием пищи. продается во многих магазинах. просто посыпать салаты. или залить водой и выпить. дольше будет чувсво сытости и клетчатка очень полезна в современном мире. так как все очтшеннле, рафинированное