Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
43.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1603 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 103.00g | Carbs: 203.05g.
Breakfast: Yummy Jam Ананасовый Джем, Bob Snail Яблочно-Вишневые Конфеты, Лента Сырники Домашние, Капуста Белокочанная, Омлет с Молоком, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Чай, Кофе, Лимон, Овощной Бульон. Lunch: Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Морковь, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Гармония Тофу Натуральный. Dinner: Global Village Кабачковая Икра, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Соевый Соус, Лента Сырники Домашние, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Мистраль Бурый Рис Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Бабкины Семечки Семечки, Магнит Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Agama Королевская Креветка XXL, Nestle Cini Minis, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ирис, Balance Миндаль, Bob Snail Яблочно-Тыквенные Конфеты, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Дивный Берег Рыба Масляная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Капуста Белокочанная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Гармония Тофу Натуральный, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом. more...
|
|
1609 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Cooking - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 7 hours, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|