Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
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63.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2020:
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1073 kcal
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Fat: 38.24g | Prot: 113.48g | Carbs: 71.45g.
Breakfast: セブンイレブン キャンディチーズ, ささみ, ローソン ブラン入り食パン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵. Lunch: 肉巻き, 味噌汁, なめたけ, 玄米ごはん, ほうれん草のおひたし. Dinner: セブン-イレブン 燻製もも生ハム, ほうれん草のおひたし, マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鳥貴族 せせり, 味噌汁. Snacks/Other: プロテイン, プロテイン, キッコーマン おいしい無調整豆乳. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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