|
günaydın bu sabah anlayamadığım bir şekilde tartıda 67.5 gördüm,4 gündür antrenman yapmıyorum bunun etkisi olabilir mi diye düşündüm ama... yine de 68 olarak güncelleyeyim
|
68 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
545 kcal
|
Fat: 19.31g | Prot: 31.97g | Carbs: 57.00g.
Breakfast: Proteinocean WHEY Protein Bisküvi, Ülker Bitter Damla Çikolata, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf. Lunch: Kavurma, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş). Snacks/Other: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Kurabiye. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|