Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2020
|
73.6 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
2544 kcal
|
Fat: 76.35g | Prot: 265.35g | Carbs: 200.66g.
Breakfast: Сыр из Козьего Молока, Молоково Молоко 2,5%, Сваля Творог Обезжиренный, Сахар. Lunch: Сыр, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Николаевская Ферма Молоко 2,5%. Dinner: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мираторг Запеканка с Креветками, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Other: Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Перекресток Яблоки Ред Делишес, Epica Йогурт Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. more...
|
|
2581 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|