Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2020
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63.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2020:
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1055 kcal
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Fat: 34.27g | Prot: 113.92g | Carbs: 73.96g.
Breakfast: ローソン ブラン入り食パン, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, プリマハム 厚切りベーコン. Lunch: しいたけ, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, マグロ, ご飯, アボカド. Dinner: しいたけ, ほうれん草のおひたし, 小麦粉, 味噌汁, 卵, メグミルク 粉チーズ, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: プロテイン, プロテイン, キッコーマン おいしい無調整豆乳. more...
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1610 kcal
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Exercise:
リングフィット - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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