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어제 공복스피닝 + PT 어깨 복근 운동. 어제 탄수 138
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55.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 December 2020:
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1501 kcal
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Fat: 77.54g | Prot: 90.44g | Carbs: 111.79g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 홈플러스 쌈추, 고등어구이, 밥. Dinner: 밤호박, 올리브기름, 닭가슴살. Snacks/Other: 서리태. more...
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steady weight
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