Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
74 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
2049 kcal
|
Fat: 91.59g | Prot: 198.29g | Carbs: 110.37g.
Breakfast: Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Сладкий Красный Перец, Грейпфрут, Мираторг Филе Куриное с Ананасом Запеченное. Dinner: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мираторг Филе Трески под Крабовой Шапкой Запеченное, Сваля Творог Обезжиренный, Дмитровский Молочный Завод Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Сыр, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|