|
Отсутствие подсчётов и переедание делают свое дело. Не получилось быть на поддержке с сохранением сбалансированного рациона, не могла сложными углеводами набирать нужного количества калорий, в итоге пошел перекос в простые. В последнюю неделю мела все подряд, можно, конечно, примазаться и называть это дело профицитом, но нифига, это обычное переедание. С сегодняшнего дня буду возвращаться к дефициту в 1900, а дальше посмотрим.
|
66.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1806 kcal
|
Fat: 81.73g | Prot: 141.01g | Carbs: 123.71g.
Breakfast: Лента Кета Стейк Мороженый, Кофе, Магнит Банан. Lunch: Кофе, Бабаевский Шоколад Горький, Достаевский Осетинский Пирог с Капустой , Большая Кружка Сметана 10%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Сельдерей. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Гречка Отварная. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|