Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1506 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 83.89g | Carbs: 189.66g.
Breakfast: RIOBA Молочный Шоколад, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Чай, Петродиет Ягодно-Фруктовые Снэки Черничные, Оливковое Масло, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Pretto Сыр Рикотта, Изюм (без Косточек), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Бабкины Семечки Семечки, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Balance Миндаль, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Голицин Халва Арахисовая в Глазури с Фруктозой, Bob Snail Натуральные Яблочно-Грушевые Конфеты, Сухари, Маслины, Помидор Тушеный, Кальмар тушеный, Капуста Белокочанная, Nestle After Eight, Овощной Бульон. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Капуста Белокочанная, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Груша Желтая, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Помидоры, Дивный Берег Рыба Масляная, Голицин Халва Арахисовая в Глазури с Фруктозой, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Global Village Икра из Кабачков, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом. more...
|
|
1582 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Desk Work - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 7 hours, Shopping - 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|