Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
|
69.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2020:
|
1512 kcal
|
Fat: 59.29g | Prot: 89.25g | Carbs: 145.44g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Assortel Абрикос Протертый с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Assortel Абрикос Протертый с Сахаром, Сырники Домашние, Блины на Кефире, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Булгур (Вареный), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. more...
|
|
1776 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|