Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
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103.1 kg
Lost so far: 36.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2020:
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891 kcal
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Fat: 27.60g | Prot: 67.09g | Carbs: 93.12g.
Breakfast: Pilão Café, Ovo Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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