Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1231 kcal
|
Fat: 67.72g | Prot: 46.73g | Carbs: 128.50g.
Breakfast: Yeşil Biber, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta Omleti, Ceviz, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Gün Kurusu, Fındık, Yeşil Çay, Erikler, Yeşil Elma. Dinner: Pirinç Pilavı, Superfresh İnegöl Köfte, Zeytinyağlı Brokoli. Snacks/Other: Mandalina, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Peyman Beyaz Leblebi. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Günlük spor - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ebrulicbn's Weight History
|