|
Тронулись... ещё на пол кило))) Два месяца без сладкого, алкоголя, жирного, жареного и копчёного не прошли даром))) - 4,5 кг. Приблизительный коллаж 1200-1400- образ жизни дикрет. Белок увеличен жиры уменьшены до минимума.
|
77.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1316 kcal
|
Fat: 23.52g | Prot: 87.53g | Carbs: 190.98g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Ёбатон Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 0%, Яйцо. Dinner: Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Магнит Хурма, Протеин Бар Батончик , Банан. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|