|
С 13.11 я снова считаю КБЖУ. 2000 ккал (мы на ГВ),соотношение 22%Б/33%Ж/45%У. После родов прошло 8 месяцев. Сейчас -2кг за 16 дней. Продолжаем.
|
79.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1997 kcal
|
Fat: 82.45g | Prot: 116.91g | Carbs: 193.72g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Сыр Плавленный Креветочный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Русский завтрак Каша 4 Злака, Вкусвилл Кокопродукт Греческий с Черникой. Lunch: ВкусВилл Страчателла, ВкусВилл Зефир Воздушный , Yan Варенье из Кизила , Сметана , Индилайт Бедро Индейки, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Морской Котик Тунец Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Глобус Форель Мурманская. Snacks/Other: Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Кефир 2,5%, Yan Варенье из Кизила , Савушкин Продукт Творог 5%. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|