Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2020
|
42.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2020:
|
1449 kcal
|
Fat: 49.27g | Prot: 96.22g | Carbs: 173.70g.
Breakfast: Чай, Кофе, Лимон. Lunch: Чай, Галина Бланка Грибной Крем-Суп, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Balance Миндаль, Ирис, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Dinner: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Nestle After Eight, Пшено, Фундук Фундук, Бабкины Семечки Семечки, Приготовленная Морковь, Блины на Молоке, Тефтели с Рисом, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Budu Кокосовая Паста, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Груша Сезонная , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, ВкусВилл Хурма, Balance Миндаль, Изюм (без Косточек), Омлет с Молоком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Капуста Тушеная без Масла, Гармония Тофу Натуральный, Дивный Берег Рыба Масляная, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Cooking - 5 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|