|
Güzel gidiyoruz:)
|
81.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
3147 kcal
|
Fat: 88.79g | Prot: 228.76g | Carbs: 357.54g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Muratbey Lor Peyniri, Nimet PREMIUM Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Migros Light Ton Balığı, Nimet PREMIUM Çok Tahıllı Ekmek, Yayla Baldo Pirinç. Dinner: İçim Laktozsuz Yoğurt, Yayla Baldo Pirinç , Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Other: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Grenade Defend BCAA, Amigo Ceviz İçi, FitNut Fıstık Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Muz, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ByCellist's Weight History
|