Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2020
|
101.4 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
1420 kcal
|
Fat: 74.17g | Prot: 55.19g | Carbs: 138.77g.
Breakfast: Хлеб Черный, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Янтарь Сыр Колбасный, Сметана, Творог 9%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Щи с Курицей. Dinner: Невские Берега Печенье Сдобное "Шакер-Чурек", Nestle Кит Кат, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Other: Активия Йогурт Вишня, Мандарины, Пицца с Ветчиной и Грибами, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Greenfield Чай Чёрный, Дикси Груша Конференц. more...
|
|
3680 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Working - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina19762020's Weight History
|