Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
1530 kcal
|
Fat: 85.42g | Prot: 73.76g | Carbs: 134.69g.
Breakfast: Лимон, Чай, Кофе. Lunch: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Миндаль Миндаль, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Орехи Кешью, Рыбный Бульон, Приготовленная Морковь, Бабкины Семечки Семечки, Овощной Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Шампиньоны, Цветная Капуста, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Капуста Белокочанная, Семга Запеченная. Dinner: Тушеные Овощи, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Ренессанс Торт Сметанник, Bounty Bounty , Nestle After Eight, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. more...
|
|
1545 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 5 hours, Sleeping - 8 hours and 35 minutes, Sitting - 8 hours, Shopping - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|