Ben saat 9 dan sonra cok kotu hissediyordum. Kendime 7-9 arasinda bir meyve + kuruyemiş ogunu ekledim. Günlük kalorimi kısıp o saatlerde dolduruyorum. Kendimi daha iyi hissediyorum. Evet belki cok sağlıklı degil ama kendimi iyi hissetmem daha önemli.
28 Nov 20 by member: dndkksal
|
Kuruyemiş harika gerçekten de,sanırım yorgunluktan gözüm hiçbir şey görmüyor,kesinlikle iyi hissetmek çok mühim😌
28 Nov 20 by member: Burcuvekedileri
|
kesinlikle 50 100 gr arası kalori açtığınızda varsa çiğ badem fındık ve yer fıstığı yerseniz sabah cok zinde ve enerjik oluyorsunuz performans spordada normal hayat akışındada artıyor ✌️✌️💪💪
28 Nov 20 by member: serhatbyr
|
@serhatbyr çok teşekkürler bu düzene geçmeye çalışacağım çünkü enerjik olmam gerekiyor 😌
28 Nov 20 by member: Burcuvekedileri
|
Ben su icmeye üşeniyordum valla. Son zamanlarda horon bile tepebilirim 😁
28 Nov 20 by member: dndkksal
|
Bende suyu şu zamanlarda azalttım,artırmam lazım😌Horon mu,tepelim😄
29 Nov 20 by member: Burcuvekedileri
|
Yani kaloride yakarız bol bol neden olmasın 😁
29 Nov 20 by member: dndkksal
|
29 Nov 20 by member: Burcuvekedileri
|