|
kahvaltı da poğaça, gün içinde bol bol sumak ve bol bol cevizli sucuk yedigim halde vermişim 😁😁( hep yapıyorum)
|
67 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1833 kcal
|
Fat: 88.37g | Prot: 49.13g | Carbs: 218.36g.
Pre-Breakfast: Susamlı Simit, Açma. Breakfast: Yeşil Zeytin. Lunch: Tarhana, Cevizli Sucuk, Samsa. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çiğ Köfte, Etli ve Pirinçli Sarma. Snacks/Other: Ülker Çiziviç, Elma, Mandalina. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|