|
Никак не могу выйти на поддержку и найти свой идеальный калораж(
Реально скоро буду считать ведьмами тех кто знает свои цифры для поддержки, дефицита, профицита...)))
|
56.2 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1877 kcal
|
Fat: 83.81g | Prot: 104.72g | Carbs: 170.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Ижмолоко Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Молочная Речка Молоко 2,5%, Воложка Хлопья Овсяные Экстра. Lunch: Fazer Сухарики Ржаные, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Милком Сыр Российский Молодой , Зеленый Чай, Fazer Сухарики Ржаные, Шоколадница Торт Трюфель, Шоколадница Торт Трюфель, Круглый Год Деревенские Овощи с Грибами , Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Магнит Хурма, Annas Печенье Имбирное. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|