|
masa iya 4 hari berkurang 1kg, ak ulangi LG td pagi karna ga yakin😂 ehh bener emg berkurang, padahal sebelumnya stuck mlu dan defcal juga baru kliatan setelah 1 bulan 1kg, ya tp ttp bersyukur dikasih kemudahan agar tetep semangat😘
|
62 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
851 kcal
|
Fat: 10.51g | Prot: 56.43g | Carbs: 137.53g.
Breakfast: Pisang, Jeruk Nipis. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Asin, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Pisang, Rengginang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|