Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
71 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
1639 kcal
|
Fat: 66.56g | Prot: 90.15g | Carbs: 170.60g.
Breakfast: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Слабое Кофе с Сахаром, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Творожная Запеканка с Манкой, Индейка Тушеная с Овощами, Гречка Отварная. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Форель, Агуша Смесь Кисломолочная Адаптированная 3,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Nestle Фитнес Батончик. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|