Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2020
|
42.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2020:
|
1466 kcal
|
Fat: 41.83g | Prot: 80.17g | Carbs: 130.46g.
Breakfast: Кофе, Чай, Лимон. Lunch: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Ирис, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Шампиньоны. Dinner: Nestle After Eight, Бабкины Семечки Семечки, Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Фейхоа, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили, Bombbar Кокосовая Паста , Global Village Грузди Соленые, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Мистраль Бурый Рис Отварной, Гречка Отварная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Halls Леденцы, Европа Торт Медовик ПП, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Семга Запеченная, Вино. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 9 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Cooking - 4 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|