|
Restrykcyjne przestrzegana dieta i dużo aerobów :-> i deficyt ~600kcal daje efekt
|
84.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2013:
|
2037 kcal
|
Fat: 67.36g | Prot: 163.13g | Carbs: 193.73g.
Breakfast: Mlekovita Mleko 0,5%, Cebule, Biedronka Twaróg Chudy, Pomidory, Zielona Herbata, Miód, Kawa z Mlekiem, Chleb Razowy, Konspol Polędwica Wędzona Z Kurczaka. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Dinner: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ser Gouda, Sante Kotlety Sojowe. Snacks/Other: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Miód, Zielona Herbata, Chleb Razowy, Makrela Wędzona, Biedronka Kanapka Zbożowa Mleczny Start, Biedronka Fruvita Truskawkowa 0%. more...
|
|
3190 kcal
|
Exercise:
Jazda na rowerze górskim - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|