|
После тех 2 дней срыва+еще 2 дней просто отсутствия контроля над питанием и употребления всякого далеко не пп почти все время+отсутствия пробежек и другой активности, можете считать мое похудение начавшимся с сегодняшнего дня. Так же с этого дня я постараюсь выкладывать каждый прием пищи,как бы однообразно это все не выглядело, чисто для себя,чтобы легче было контролировать питание. Так же я начну все же считать калории, дабы просто не гадать «вышел сегодня дефицит или профицит». Если не пойдет у меня это дело, не дай боже начнуться какие то замашки некогда бывшей у меня анорексии, закину это дело, нафиг надо потому что
|
55.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
1592 kcal
|
Fat: 60.16g | Prot: 78.13g | Carbs: 188.48g.
Breakfast: Банан, Dobele Pilngraudu Auzu Pārslas , Baltais Piens. Lunch: Куриное Филе в Сметане, Гречка Вареная, Цветная Капуста. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Baltais Krējums 20%, Spilva Saldu Tomatu Merce, Пельмени. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Бег - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|