|
Повысила калорийность на 100 кКал и вес стремительно начал покидать свое привычное местонахождение. И ещё добавила 4 силовых упражнения дома с отягощением. И результат не заставил себя ждать. Употребляю 1700-1800 ккал в сутки.
|
67 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2020:
|
1330 kcal
|
Fat: 55.93g | Prot: 80.18g | Carbs: 123.19g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), ПХБК Хлеб Бородинский с Кориандром, Курица Гриль, Глубокое Молоко Цельное. Lunch: Хит Кукурузные Хлопья Медовые , 3 Желания Сгущенка, Каша Пшенная на Молоке, Щи Кислые, Курица Гриль, 3 Желания Майонез Парижанка, Сметана 15%, Петрушка, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ПХБК Хлеб Бородинский с Кориандром. Dinner: Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Беляш. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|