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어제 공복 유산소 (스피닝 저항없이 45분), 오후에 가슴운동+ 유산소 50분 ... 살이 안빠지면 이상하지...탄수 106
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55.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2020:
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1389 kcal
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Fat: 63.39g | Prot: 86.05g | Carbs: 122.41g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 서울우유 서울우유, 밤호박, 아보카도. Lunch: 올리브기름, 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Dinner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 말린 호박씨, 검은 콩. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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