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E no final de quatro semanas, foram eliminados 4,5 quilos.
A minha meta era eliminar apenas dois, três quilos, então estou muito feliz.
Foco e conseguiremos.
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120.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 55.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2020:
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1307 kcal
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Fat: 33.21g | Prot: 44.21g | Carbs: 206.89g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Omelete, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Nestlé Creme de Leite, Beterrabas, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Omelete, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Panqueca de Banana, Qualy Margarina Cremosa, Banana. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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