|
어제 공복 유산소 하고 죽음의 PT 하체 위주로 함...어제 탄수 132 (올리브유 마심: 역시 체중과 상관 없음)
|
55.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1245 kcal
|
Fat: 41.02g | Prot: 109.88g | Carbs: 106.38g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 홈메이드 요거트, 서울우유 서울우유, 아메리카노, 밤호박. Lunch: 고등어구이, 밤호박, 닭가슴살. Dinner: 올리브기름, 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Other: 검은 콩, 아몬드. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|