Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
64.1 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
2974 kcal
|
Fat: 145.53g | Prot: 109.54g | Carbs: 305.04g.
Breakfast: Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Пятерочка Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Мандарины, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Миндаль, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Востряково Сало Копченое, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили. Dinner: Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная Запеканка ПП, Нескафе Кофе Растворимый, Магнит Венигрет Овощной , Вологодское Льняное Масло , Соевый Соус, Коричневый Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Snacks/Other: Лента Леденцы Ассорти, Яшкино Конфеты Крокант, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чиполлино с Кунжутом, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
18021329's Weight History
|