Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
65.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1869 kcal
|
Fat: 90.18g | Prot: 90.48g | Carbs: 183.27g.
Breakfast: Гармония Сметана 20%, Простоквашино Кефир 2,5%, Маскарпоне, Банан, Курага, Изюм, С.Пудовъ Апельсиновые Цукаты, Грецкие Орехи, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Масло, Морковь, Тыква, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гармония Сметана 20%, Лук, Шампиньоны, Картофель, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо. Lunch: Гармония Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки, Тыква, Морковь, Mr. Ricco Подсолнечное Масло с Маслом Авокадо, Лук, Шампиньоны, Картофель Отварной. Dinner: Лук-Порей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Зеленый Листовой Салат, Fine Life Лимская Фасоль, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Тысяча Озер Сыр Эмменталер. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Circuit Training - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|