|
Отвес за 2ую неделю -1,6кг (-3,3 кг всего)
|
74.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1574 kcal
|
Fat: 120.02g | Prot: 91.71g | Carbs: 29.07g.
Breakfast: Кофе, Сыр Гауда, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пятерочка Лук Репчатый, Сэн Сой Нори, Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сливки 20%, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Lunch: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Стейк из Свинины или Котлета, Лимонный Сок, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Шпинат, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Редис. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|