|
Ternyata defcal aja emg ttp turun tp lama, ya gpp lah, JD ga terlalu menyiksa diri, ak ttp bisa mkn apa aja asal dlm batasan, dietnya kebangetan santuy ini 🤭😄 jangka panjang dlm proses🥰
|
63 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
673 kcal
|
Fat: 24.18g | Prot: 29.77g | Carbs: 87.68g.
Breakfast: Roma Malkist Crackers (3), Roti Panggang, Jeruk Nipis. Lunch: Kerupuk Asin, Mangga, Ayam Rica-Rica, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Pocari Sweat Ion Water, Carrefour Kacang Bogor, Kacang Polong, Martabak Keju. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|