Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
42.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
1539 kcal
|
Fat: 56.44g | Prot: 77.05g | Carbs: 187.50g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Авокадо, Чай, Лимон, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ирис, Чай, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Морковь, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тыква. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сахар, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мералад Урбеч из Кунжута Белого, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Помидоры, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Голден Яблоко , Фейхоа, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гармония Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Nestle Cini Minis, Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пиканта Икра из Кабачков, Пшено, Дивный Берег Рыба Масляная, ВкусВилл Хурма, Сырники Домашние, Комильфо Фисташка, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Челны Холод Мороженое Ушастик, Halls Леденцы, Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Snacks/Other: Вино. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 6 hours and 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|