Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
65.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1877 kcal
|
Fat: 75.59g | Prot: 97.08g | Carbs: 188.76g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Магнит Банан, Мандарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ПП Панкейки, Chikalab Brunetta Паста Солёная Карамель с Кешью. Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Фундуком, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гармония Сметана 20%, Грудка Индейки, Шампиньоны, Лук, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Твердый Сыр Пармезан, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рис Вареный. Dinner: Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Горячие Роллы. Snacks/Other: Grow Food Морковный Торт с Творожным Кремом, Pretto Сыр Мягкий Маскарпоне. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Stair Climber (Stepper) - 57 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|