Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
73.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
2453 kcal
|
Fat: 95.53g | Prot: 144.63g | Carbs: 251.84g.
Breakfast: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Победа Шоколад, Лента Пончики, Schar Хлеб Безглютеновый, Глобус Запеканка из Творога, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Янтарь Сыр Плавленый, Глобус Навага Жареная, Приготовленные Мидии, Киноа (Вареный). Lunch: Бабаевский Космическая Одиссея, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Nestle Nuts Белый, Ананас (Консервированные с Соком), Boombar Протеиновый Коктейль , Помидоры, Приготовленные Мидии, Киноа (Вареный), Жареная или Запеченная Курица, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Schar Хлеб Безглютеновый. Dinner: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Mixbar Миндаль Жареный. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
3173 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Boxing - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 26 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuznetsovea's Weight History
|