Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1399 kcal
|
Fat: 41.05g | Prot: 49.79g | Carbs: 203.79g.
Breakfast: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Рис Вареный, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо. Lunch: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Рис Вареный, Любимый Сад Яблочный Сок. Dinner: Сельдь Соленая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Рис Вареный, Свекла Вареная. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сельдь Соленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 21 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Cleaning - 4 minutes, Cross Training - 6 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
MashaZor's Weight History
|