Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
97.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 27.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1371 kcal
|
Fat: 63.88g | Prot: 91.35g | Carbs: 102.97g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Традиционная , Красные Помидоры, Красная Цена Сыр Российский, Лагуна Лаваш Армянский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Сладкий Красный Перец. Lunch: Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Dinner: Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
|
4126 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OxanaK10's Weight History
|