|
расслабилась совсем
|
84 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
1471 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 92.64g | Carbs: 142.64g.
Breakfast: Капуста Тушеная, Dr. Oetker Корица Молотая, Яичница, Американо. Lunch: Сарафаново Сметана 15%, Перекресток Печень Индейки, Активия Термостатная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Хлеб Сельский, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Other: Перекресток Хлеб Сельский, Американо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Американо, Яблоко Зеленое, Пятерочка Хурма. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Resting - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 1 hour and 20 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|